产妇到底要不要坐月子？

中国人讲的“月子”，其实就是医学上讲的“产褥期”。 产后6周左右固定时间的休息能够让身体虚弱的产妇得到充分的休息，也能帮助产妇恢复由于怀孕分娩所打破的内在平衡。产褥期还是各类妇科疾病的高发时段，这些都显示出“坐月子”的重要意义。但是老式“坐月子”时，不能洗澡，不能吹风的这些守旧做法，却不科学，也利于健康。

坐月子对新妈妈非常重要
在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫内胎盘剥离的创面完全愈合恢复大概需要六周的时间，这段产后六周左右的时间就被称为“产褥期”，或者俗称为“月子”。在这段时间里，新妈妈可以使用收腹带，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。充分的休息和均衡的营养对新妈妈来说也是非常重要的。坐月子对新妈妈至少有以下几点好处。
a. 恢复体力：通过6周“坐月子”的时间，产妇可以让身体得到充分的休息和恢复。生产后充分的休息和调养，也能为接下来更好地照顾宝宝做准备。

b. 重建平衡：产妇在怀孕和生产时，内分泌的平衡被打破，“坐月子”期间，产妇的身体逐步恢复到怀孕前的状态，体内的平衡也需要重新建立。

c. 防止妇科疾病：月子期间可能发生产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，坐月子时对产妇的精心护理能有效避免此类疾病的发生。

d. 调解内心：产后的一段时间，对很多产妇来说，都是内心波动较大的时段。从孕妇变成妈妈，新妈妈面临一系列新的问题。事实表明，如果坐月子坐得不好，患上产后忧郁症 的几率也会增加。

产妇坐月子要注意什么？
坐月子，不仅是我们中国的传统，现在也有越来越多的西方人认识到了月子的重要性。但是传统坐月子时，产妇需要多吃、多睡，还有“少走动”、“不能吹风”等许多禁忌。这些传统的做法却并不科学，也不利于健康。

1) 新式坐月子：注意产妇个人卫生老法坐月子：不许产妇洗头洗澡和刷牙
传统月子观，认为产妇怕风怕寒，所以不能碰水，洗头、洗澡、刷牙等都不能进行。这种说法不是完全没有道理。产后，产妇全身各个关节经络都敞开，易受风寒。但产妇容易出汗，及时清洗，注意个人卫生是十分必要的。


自然分娩的产妇，可以在夏季产后3天，冬季产后1周进行淋浴。剖腹产的产妇伤口完全恢复后也可进行淋浴。但洗头和洗澡时，一定要注意保暖，避免受风。湿的头发必须用电吹风及时吹干，绝对不能湿发睡觉。千万不要盆浴。


坐月子时，产妇也要每天早晚用软毛牙，配合使用孕产妇牙膏轻柔地刷牙，每次吃过东西后，应当用温开水漱口。这是因为产妇体内激素水平高，进食次数多，容易口腔充血。如果一直不刷牙，会引起牙龈炎、牙周病等口腔疾病。


坐月子时还要注意每天更换内衣内裤。

2) 新式坐月子：保持产妇居室环境舒适老法坐月子：不许产妇吹风
传统强调的“产妇房间门窗必须紧闭”的理念也需要改进。新妈妈的居室内应保持通风、安静、清洁、明亮，温度和湿度要适中。新妈妈不应过分的保暖，同时也要避免吹风受凉。可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。

3) 新式坐月子：保证充分的休息，宜尽早下床活动老法坐月子：不许下床走动
产妇需要充分的休息，但是“月子里尽量不要走动”老观念却是不科学也不利于健康的。产后尽早下地行走，这有助于身体恢复。尤其是剖腹产的产妇，下地行走能有效地避免粘连的发生。产后1个星期，产妇还可以做些轻微的家务活和简单的锻炼，这都有助于体形恢复。但要注意活动量不要太大。

4) 新式坐月子：注意饮食平衡老法坐月子：多吃点，再多吃点
产妇需要补充营养，但是老式的胡吃海塞，大鱼大肉却并不能提高均衡全面的营养。


产后饮食方面产妇又要注意哪些，月子里怎么吃更滋补？有更全面的介绍。