准备怀孕，如何预防老公少精和弱精？

预防少精弱精须注意阴囊降温  　
睾丸中用来制造精子的曲精管对温度变化敏感，适宜温度比人体体温要低2-3℃，过热会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。
几种常见的降温办法：
1. 穿裆部宽松的内裤和外裤。
2. 禁止热水盆浴或蒸汽浴。
3. 离开治炼、锅炉等高温工作场所。
4. 冰袋降温。据报道，在50名少精患者中，每晚用冰袋冷敷阴囊3-4小时，持续2个月，65％的人精子数量增加2倍以上，其中有17人在5周后使妻子怀孕。
 

预防少精弱精须戒烟戒酒  
研究表明，吸烟男士的不育机会比不吸烟者高六倍，其精液中精子浓度平均值为2500万个／毫升，明显比不吸烟者的浓度(6300万个/毫升)低得多，精子活动能力也显著降低。这是因为香烟中有一种抑制胆碱乙酰基转移酶的活性物质，而这种胆碱乙酰转移酶是促进精子的生成与活动的。酒精会直接作用于性腺，降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。

预防少精弱精须注意饮食 
多吃含精氨酸食物，精氨酸有利于精子的生成，如大豆、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。
常吃芹菜，研究证明，常吃芹菜的男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。

预防少精弱精须房事适度 
过少或过多都会影响精子质量。建议青年人一般每周2左右，中年人每周1次为宜。

预防少精弱精须防药物损害  
某些药物会可以造成精子减少或形态、活动异常。不同的药物，发生损害的途径不同，许多机理还处在研究中。要慎重使用下列药物：心得安、氯仿、氯乙稀、安氟醚、硝基呋喃、二氯乙酰联胺、噻吩、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等抗癌药、单胺氧化酶抑制剂、睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪、阿糖胞苷、马利兰、甲基苄肼等。

预防少精弱精须减少精神压力：注意休息，放松心情