上班后妈妈该如何哺乳？

产假结束后，母乳喂养的妈妈会面临一个重大的问题：如何继续为宝宝哺乳。与从一出生就用配方奶代替母乳喂养的宝宝不同，母乳喂养的宝宝已经习惯母乳的吮吸方式和口味，并依赖于其中的多种自然抗体来加强自身的免疫能力。因此如果突然给母乳喂养的宝宝改用配方奶，宝宝会不适应，抵抗力也会下降，可能比长期用配方奶喂养的宝宝更容易得病。所以建议妈妈克服困难继续坚持母乳喂养。至少给宝宝一个从母乳到配方奶的缓冲和过渡。

给上班妈妈的哺乳建议
1) 随身携带一到两个哺乳文胸或防溢乳垫，可以防止上班时溢乳等尴尬情形出现。

2) 随身携带吸奶器，方便随时吸出母乳，储存起来按时按量给宝宝食用。建议使用电动吸奶器，吸奶时更加省时方便。有些妈妈习惯在前一天预先挤出母乳留给宝宝隔天食用。有些妈妈也会在上班期间的休息或午餐时间把奶挤出来，放在冰箱里保存起来，下班的时候带回家。如果没有固定的时间段挤奶，那么任意你觉得方便的时间都可以，不必因此受到困扰。

3) 在公司挤奶的时候，如果公司有母婴哺育室这样专门的设施，就可以到哺育室挤奶。如果没有，就要自己开辟一个既卫生又不受干扰的空间了，如会议室、单独的办公室等空间。

4) 工作压力太大很可能会影响到妈妈乳汁的分泌量。此时，妈妈不必太过强求纯母乳喂养。如果妈妈分泌的乳汁不能满足宝宝每日的摄取量，就必须适量地为宝宝补充配方奶。妈妈奶水逐步减少是让宝宝从母乳喂养向配方奶喂养的一个过渡，这其实也是一桩好事。

5) 在《女职工劳动保护规定》里有相关条例明确表示：“有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次三十分钟。”这条规定保障了妈妈可以在工作时间有两次哺乳或吸出母乳进行储存。但我们建议，在你如此做之前还是需要先把自身的情况向上司说明，以免被不知情的上司指责“总在上班时间失踪”了。

上班后要继续哺乳，必须学会储备母乳
1) 在开始上班前1-2周，先练习如何收集母乳，让宝宝练习用奶瓶喝奶。在开始上班的前几天，让即将代替你照顾宝宝的人，用奶瓶装着母乳喂哺宝宝， 让宝宝提前适应。

2) 用吸奶器吸出的母乳必须储存在消毒过的干净容器中。

3) 母乳在室温下可储存6-8小时；4℃下冷藏3~5天；冰冻下可储存3~4个月。

4) 储存母乳时，每次都得单独另用一个容器。将挤出母乳的日期时间标示在容器上，让宝宝按时间先后食用。

5) 上班时要在工作场所内选择一安静隐密的地方，在8小时的工作时间内安排 2 个时间段挤出母乳。收集到的母乳，以专门的容器存放在冰箱内，以利之后的喂哺。

6) 不要将冷冻的母乳放在微波炉中加热，或是放在锅子里烧热，这会破坏母乳里的营养成分。 正确的做法是把储存母乳的容器放在奶瓶婴儿食品加热器或热水杯中，把母乳温热。

7) 为防母乳溢出，造成上班后的尴尬。建议妈妈在办公室储存备用的乳垫。同时，记得要穿着容易清洗或较耐脏的衣服。

8) 上班后，工作压力大。母亲必须要把自己照顾好，足够的睡眠、完整的营养、充份的液体补充都有助于母奶的分泌，使上班妈妈能继续进行哺乳。