怎样让宝宝爱上吃饭？

宝宝不爱吃饭的原因，主要用餐习惯培养不当，宝宝身体不适以及饭菜单调。 针对这些原因我们给出了让宝宝爱上吃饭的几点建议。让宝宝爱上吃饭，需要及时的添加辅食，锻炼宝宝的咀嚼能力，要培养宝宝良好的用餐习惯，还要为宝宝创造一个轻松有趣的用餐环境，让吃饭变成一个对宝宝来说快乐的体验。

及时给宝宝添加辅食
及时给宝宝添加辅食能逐步锻炼宝宝的咀嚼能力，让宝宝习惯吃较硬或纤维质的食物。有了足够的咀嚼能力，才可能让宝宝爱上吃饭。

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培养宝宝良好的用餐习惯

a. 要想让宝宝爱上吃饭，父母要成为宝宝的好榜样
如果大人们本身的饮食时间不正常，或者常常随便以零食裹腹，模仿能力极强的孩子自然会有样学样。有了爸爸妈妈正确的引导和全家人的一致配合，宝宝才能养成定时定量的饮食好习惯。

b. 固定开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，如果父母因故不能按时用餐，可以让宝宝先吃饭，总之宝宝的生物钟不能乱。如果打乱了宝宝的生物钟，那么宝宝不可能爱上吃饭。

c. 固定进餐地点，做好防护措施
追着宝宝喂饭不仅妈妈辛苦，宝宝也不高兴。给他选个高脚餐椅，让宝宝在餐桌旁有自己的专属座位，然后围上大围兜做好防护措施，放手让宝宝自己吃，妈妈注意看护就好。刚开始学吃饭，难免会有些脏乱，妈妈要原谅宝宝，多多鼓励他，这样一切会变得更容易。

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d. 减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其不要给予甜食、油炸类食物。避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”，在正餐时变得不爱吃饭。

让吃饭变成快乐的体验

a. 选购宝宝喜爱的餐具
宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，给孩子拼图组合餐具，可滑动的小碗让宝宝随意组合成自己喜欢的造型，提高孩子用餐的兴趣更容易地让宝宝爱上吃饭，同时还能培养孩子独立用餐的好习惯。

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b. 多花心思在菜色上做变化
宝宝对新食物本身有一定恐惧感。妈妈在推出新食物的时候，要跟旧的放在一起。给她一个熟悉的过程，并且吃给宝宝看。久而久之，宝宝就会尝试新的食物了。在饮食均衡的条件下，可以用多种类的食物取代平日所吃的米饭、面条等。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。也可以在色彩和形状上进行一些变化。如把胡萝卜切成花状，用蔬菜拼出一个小动物形象等。丰富多变的饭菜会让宝宝爱上吃饭的。

c. 营造有趣的就餐环境
在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的话题，让吃饭不仅仅是填饱肚子，让吃饭变成有趣的事情。如选择一些轻松短小的故事，讲一些吃完饭后和宝宝一起将要去做的好玩事情。让吃饭成为亲子交流的一个好时间，在轻松的环境下让宝宝爱上吃饭。

d. 让孩子参与做饭的全过程
在时间充裕的周末可以带着宝宝上市场买菜，让他挑选一样水果或蔬菜，回家后一起洗这样水果；可以讲解做一道菜的大致步骤，引起他对做饭的兴趣，进而让宝宝爱上吃饭。

加强户外活动和体育锻炼，让孩子有饥饿感
孩子肚子不饿当然不爱吃饭，若父母只一味地强迫孩子吃饭，只会造成反效果。试着以运动来促进孩子的新陈代谢，增强食欲，宝宝感到肚子饿了，自然不会抗拒吃饭。

让吃饭成为一件轻松愉快的事是爸爸妈妈要花心思的地方。宝宝不想吃饭千万不要强迫他，让宝宝在没有压力的环境下就餐很重要。今天吃得不多明天说不定会吃得多些；这段时间吃得不好，过段时间会好起来。只要宝宝没有疾病问题，爸爸妈妈最好以自然平和的心态去让宝宝爱上吃饭，重要的是持之以恒和耐心。

需要提醒的是，如果宝宝长期有厌食的表现，妈妈应及时带宝宝就医，以确认宝宝是不是有口腔疾病或身体缺乏某种营养素。  　　

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