孕期口腔保健怎么做？

做好孕妇口腔保健，应该在准备怀孕前就做一次全面的口腔检查，避免孕期出现牙病的隐患；怀孕期间孕妈妈要保持良好的口腔卫生习惯；在月子期间同样要注意清洁牙齿。

孕妇护牙，应该从怀孕前做起
超过80%的人牙齿都存在着这样或那样的问题，所以在准备怀孕前抽时间去做一次全面的牙齿检查很有必要，这样能消除孕期牙病的隐患。

怀孕期间保持口腔卫生，有助于护牙
a. 每天早晚坚持刷牙
牙结石是牙龈炎、牙周炎等众多牙病发生的根源，无论是否怀孕，晨起和临睡前的两次刷牙都是清楚牙结石、保持口腔健康卫生的必要功课。由于怀孕期间孕妇的牙龈更容易充血，口腔更加敏感，刷牙时要注意：
* 孕妇应该使用软毛牙刷和温水顺牙缝进行刷牙，以减少对牙龈的刺激，避免牙龈出血。

* 每次刷牙时间要在3分钟以上，彻底清除食物残渣。

* 刷牙后不要忘记清洁舌面，以达到全面的口腔清洁效果。

* 孕妇有时甚至会因为刷牙而引起呕吐感，建议你使用气味清新且无温和刺激感的的孕产妇牙膏，能帮助舒缓孕吐反应，让孕期及产后敏感的口腔舒爽宜人。

* 在牙龈出血严重的时候，孕妈妈还可以直接使用无需清水漱口的孕妇专用漱口水。

b. 孕吐后及时漱口
有的孕妇孕吐症状明显，而频繁的孕吐会使妈妈的口腔变成细菌滋生的温床。每次孕吐后，孕妇都应该及时漱口，来清洁口腔。如果使用孕妇专用漱口水效果更好。专门为孕产妇设计的漱口水，含有温和的杀菌配方， 在充分清洁口腔的同时，不会对孕妇造成口腔内的刺激；清新的猕猴桃口味，还能有效缓解孕吐反应，令孕妇敏感的口腔感到放松舒爽；漱口水中特别添加的维生素C，能预防和改善牙龈出血、肿痛；特别附带的小量杯，让孕妇外出使用时同样卫生方便。
 

c. 每餐后漱口
研究表明，餐后5分钟后，口腔内细菌开始繁殖，而且留在口腔内的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染、引发牙周炎、牙龈炎，或导致牙齿松动。而孕妇往往会食欲增大，少吃多餐，对酸性食物的偏好，使得口腔pH值下降偏向酸性环境，这些都加大了口腔细菌繁殖的次数和速度。所以孕妇要坚持饭后漱口，以此来清除口腔内的食物残渣。漱口时，建议孕妈妈同样使用为孕妇专用的漱口水。

怀孕期间，均衡的营养和合理的饮食习惯有助护牙
a. 维生素C是牙龈所需要的营养剂。多食含维生素Ｃ多的新鲜水果和蔬菜，或补充维生素Ｃ片剂，可以起到预防和改善牙龈出血、肿痛等作用。

b. 孕妇应该尽量避免过冷过热或过于酸辣的刺激性食物、而应选择质软、不需多嚼、易于消化的食物，减轻牙龈负担，避免损伤牙龈。

c. 吃得科学，少吃甜食，减少零食；注意平衡膳食，选择有利于身体健康和非致龋性食物。

【贴心提示】
怀孕4-6个月时治疗牙病最安全。如果真的出现龋齿或牙龈炎等较严重的牙病，选择怀孕4-6个月的孕中期治疗最安全。